Variables 

Mean ± SD 

t 

df 

p value 

Baseline 

Post-Intervention 

Systolic BP (mmHg) 

125.4 ± 8.4 

119.9 ± 7.4 

3.77 

6 

0.009 

Diastolic BP (mmHg) 

81.1 ± 4.8 

76.7 ± 4.3 

3.916 

6 

0.008 

Fasting Blood Glucose (mg/dl) 

108.3 ± 23.0 

102.4 ± 15.1 

1.211 

6 

0.272 

Weight (pounds) 

184.2 ± 28.7 

178.1 ± 31.1 

1.682 

8 

0.131 

Height (inches) 

65.2 ± 4.8 

66.0 ± 4.8 

-1.793 

8 

0.111 

Body mass index (Kg/m²) 

30.8 ± 6.5 

29.0 ± 6.2 

3.182 

8 

0.013